段）。”** 给任务一个明确的开始和结束时间点，更容易执行。

10. **寻求外部支持/问责：**

* 告诉朋友或家人你的计划和截止时间，请他

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！